Fitness, bireylerin genel sağlıklarını sürdürmek ve fiziksel formda kalmak amacıyla yaptıkları düzenli egzersiz ve aktiviteleri içeren bir yaşam tarzını ifade eder. Fitness, kas kuvvetini artırmak, esnekliği geliştirmek, kardiyovasküler dayanıklılığı artırmak ve genel enerji seviyelerini yükseltmek gibi bir dizi avantaj sunar. Düzenli egzersiz yapmak, vücudu güçlendirmenin yanı sıra zihinsel sağlığı da olumlu yönde etkiler. Stresi azaltır, ruh halini iyileştirir ve bireyin genel yaşam kalitesini artırır. Fitness, sadece spor salonlarında değil, günlük yaşamın içinde yapılan basit aktivitelerle de sağlanabilir. Yürüyüş, koşu, bisiklet sürme gibi aktiviteler, kişilerin günlük fiziksel aktivite miktarını artırarak genel sağlık üzerinde olumlu etkiler bırakır. Bu nedenle, fitness, bireylerin sağlıklı, aktif ve dengeli bir yaşam sürmelerine katkı sağlayan önemli bir kavramdır.
"Spor, bedenin tapusu; fitness ise ruhun manifestosudur."
- Jim Rohn
Başlangıç
6,400
"Kişisel eğitim temel planlarına hoş geldiniz."
İleri Seviye
9,600TL
"Kişisel eğitim temel planlarına hoş geldiniz."
Grup Dersler
5,000TL
"Kişisel eğitim temel planlarına hoş geldiniz."
